DISINTOSSICAZIONE DEL CORPO, FARLO CORRETTAMENTE...

Una sana e bella ripulita del nostro corpo, sopratutto dopo le feste, è l'obiettivo di tanti di noi. Così, cerchiamo di trovare la formula giusta per ottenere risultati visibili e duraturi.
Attenzione, però, a quei programmi di disintossicazione rigidi e estremi, che nella maggior parte dei casi sono inutili e sopratutto dannosi. La cosa migliore è organizzare una corretta alimentazione con una sana dieta, un sonno riparatore e un'attività fisica regolare. Con la combinazione di questi 3 fattori, sono assicurati risultati ottimi e uguali a quelle diete specifiche di disintossicazione da seguire alla lettera e senza sgarri.
Quindi la strada giusta è quella di prediligere alimenti che riescano a pulire l'organismo. Di seguito, dei piccoli accorgimenti:

1. Bevi acqua per eliminare le tossine, è vitale e, necessaria per la digestione, fegato, ecc.
2. Consuma più fibra, abbassa il colesterolo cattivo, aiuta nella stitichezza e a mantenerci sazi più a lungo. La troviamo nella verdura, frutta, legumi, semi, cereali integrali, ecc.
3. L'assunzione di probiotici (fermenti lattici vivi), come lo yogurt, aiutano ad apportare batterie salutari all'organismo, che contengono microrganismi presenti naturalmente nell'intestino crasso. Ne sono ricche ad esempio le verdure fermentate.
4. Riduzione degli alimenti processati, mangia il 90% alimenti naturali, quelli con un sono ingrediente possibilmente. La riduzione di bibite alcoliche è altrettanto necessaria, può causare danni alla parete cellulare nell'intestino.
5. Curare il proprio fegato, responsabile della disintossicazione del nostro corpo, è indispensabile perché esso possa processare gli alimenti ingeriti e espellerli in modo efficiente. I broccoli sono ottimi alleati per attivare gli enzimi di disintossicazione nel fegato.
6. Consuma grassi buoni, contengono antiossidanti che aiutano a neutralizzare i radicali liberi. Sono contenuti in noci, semi, avocado, salmone, sardine, ecc. 
7. Il consumo di aceto di mele fermentato, è molto utile per disintossicare il corpo in modo efficiente. Può essere consumato la mattina, un cucchiaio sciolto in un bicchiere d'acqua, e preferibile berlo con la cannuccia per evitare di danneggiare lo smalto dei denti nel lungo periodo.
8. Prediligere alimenti crudi, come frutta e verdura. Un'ottima alternativa potrebbe essere uno smoothie, appunto, di frutta e verdura.

Seguendo con cautela e con disciplina questi piccoli tips, i risultati non solo saranno visibili all'occhio, ma non si sentirà più quella sensazione di stanchezza, spossatezza, cattivo umore, ecc.
​Insomma, ci si guadagnerà in vitalità ed energie!

..Enjoy your Detox!

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